楽して簡単に健康になる方法

私が気になっているのは「簡単健康法」です。

私は40代の男性ですが、年と共に体力の衰え、疲れやすくなったなどの症状があります。

この健康法は友人から聞いたもので、私はもともと根気強い方では無いので「楽をして健康になる」というこの健康法をとりあえずやってみることにしました。

「継続は力なり」という言葉がありますが、何事も続かなければ効果は出ないのです。

2つあるのですが、ますは「ヨーグルトを食べるだけ」という健康法です。

これは市販のヨーグルト(何でもいい)を食べて腸の調子を整える(整腸)というとても簡単なものです。

ただ食べるだけでいいという怠け者にはありがたい健康法であり、食後に食べるのが最も効果的です。

次に「お風呂に入った後にストレッチをする」という健康法です。

お風呂に入ると新陳代謝が良くなります。(シャワーだけでなく湯船に入るというところがポイント)

これだけでも新陳代謝は良くなるのですが、更にストレッチをするとより効果的に新陳代謝が良くなり、寝つきも良くなるという優れものです。

お風呂上りは体も柔らかく、血流も良くなっているのでストレッチをするには絶好の機会なのです。

食後にヨーグルトを食べる(1日1回)、夜就寝前に風呂に入りストレッチをする、これだけで健康を維持できるのは面倒くさがりの私にとってたいへんありがたいのです。

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